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Fitness: Great workout ideas!

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Photo: ASICS Women’s Gel-Noosa Tri 11 Running Shoe / Compressport – Sweat Band /SPRI Vinyl Dumbbells

Com as boas temperaturas que temos tido, que mais parece primavera, o melhor é mesmo aproveitar as excelentes condições de passeios e jardins da nossa cidade para correr e fazer exercícios. A verdade é que muitas vezes nem nos apetece sair de casa. Ou porque o tempo está péssimo, ou temos pouco tempo ou simplesmente porque não queremos/podemos sair naquele dia. Mas há solução! Arranjem um bom espaço na vossa casa à frente do computador/televisão. Afinal, fazer exercício é muito mais do que “emagrecer”! Ao fazermos exercícios vamos melhorar a auto-estima, a saúde mental, o stress, a criatividade e produtividade, a postura, os níveis de colesterol, o apetite,…! Em poucas palavras, a nossa qualidade de vida vai melhorar tal como a nossa saúde física e mental! Por isso toca a levantar do sofá e fazer uns minutos de exercício mesmo na vossa casa! Fica aqui alguns exercícios que adoro!

(Atenção, lá por adorar não quer dizer que faça tudo direito e sem me cansar nada! Não, admito que às vezes tenho de pausar os vídeos) 🙂

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